烦热天气中，有一些忌口是不可忽视的。应避免食用过于辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会增加体内的热量，导致身体更加容易出汗。应少食用高糖食物，如糖果、巧克力等，这些食物会使血糖迅速升高，增加身体的热量产生。应减少油腻、炸腻食物的摄入，因为这类食物会给身体增加大量的热量，加重身体对热的感受。烦热天气中，避免辛辣刺激、高糖食物以及油腻炸腻食物的摄入，对于保持身体的凉爽感是十分重要的。
烦热天气中，忌口的原因主要是避免增加体内的热量，减轻身体的热感。辛辣刺激的食物会刺激味觉神经，导致身体内部温度上升，进而加重热感。高糖食物会迅速升高血糖，使身体代谢加速，散发更多的热量。油腻炸腻食物则会增加消化系统的负担，耗费更多的能量，让身体产生更多的热量。因此，在烦热天气中，选择清淡、凉爽的食物，如水果、蔬菜等，有助于保持体内的相对凉爽感，缓解热感带来的不适。所以，烦热天气中忌口一些食物，是为了保持身体的清凉舒适，提高适应炎热环境的能力。
