得了过劳死，需要进行综合调理和保养，包括充足休息、合理饮食、适量锻炼、良好心态等方面。此种调理保养的原因在于综合性的调整可以帮助身体恢复和改善，减少过劳带来的不良影响。
充足休息是调理过劳死的重要一环。适当的休息可以帮助身体恢复疲劳，调整生物钟，恢复正常的精力和体力。建议每天保证足够的睡眠时间，尽量避免夜晚熬夜工作，养成规律的作息习惯。
合理饮食也起到至关重要的作用。过劳死常常伴随着营养不足和身体状况不稳定，因此需要注重补充各种营养物质。建议摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等，保持均衡饮食。
适量锻炼是帮助恢复身体机能的重要手段。通过适量的运动可以增强身体的免疫力和抗疲劳能力，促进新陈代谢和血液循环，有助于恢复身体的正常状态。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周保持3-5次的锻炼。
良好的心态也对调理过劳死起到重要的作用。过劳死常常伴随着身心疲惫、情绪低落等症状，因此需要积极调整心态，保持愉快、乐观的心情。可以尝试一些放松的方式，如瑜伽、冥想、听音乐、与家人和朋友交流等，以减轻压力和焦虑。
要进行综合调理和保养来应对过劳死的问题。通过充足休息、合理饮食、适量锻炼、良好心态等方面的调整，可以帮助身体恢复和改善，减少过劳带来的不良影响。这样的调理保养措施可以促进身体的健康恢复，提高生活质量。
