引起肌肉坚硬的原因是过度的肌肉紧张和缺乏足够的休息。肌肉坚硬，是肌肉短期内受到过度使用或紧张而产生的一种生理现象。
肌肉坚硬往往是由于肌肉在活动过程中受到过度紧张的影响。无论是体力劳动、剧烈运动还是长时间保持相同的姿势，都会导致肌肉过度紧张。长时间以同一姿势保持肌肉的伸展或收缩状态，会导致肌肉缺乏血液循环，产生乳酸堆积，进而引起肌肉坚硬的感觉。肌肉过度紧张还可能由于缺乏足够的休息，导致肌肉无法得到适当的恢复和放松。
肌肉坚硬的原因既可以是因为长时间的连续运动，也可以是因为长时间保持静止姿势所致。如果肌肉在剧烈运动后没有充分休息，肌肉中的乳酸不能得到及时消耗，从而积聚在肌肉中，导致肌肉坚硬。长时间保持相同的姿势，例如长时间坐着、站立或躺着，会导致特定区域的肌肉长时间处于收缩状态，无法得到适当的血液循环和充分的氧气供应，最终导致肌肉坚硬。因此，为了避免肌肉坚硬的情况发生，我们应该注意合理安排运动和休息的时间，及时加以舒展和放松肌肉，保证肌肉得到适当的血液和氧气供应。
