小腿腓部肌肉疼痛和压痛的主要原因是炎症和肌肉疲劳。小腿肌肉主要由胫腓肌组成，负责脚踝和足部的运动。当这些肌肉过度使用或受到损伤时，就会引起炎症和疼痛。
炎症是由于肌肉组织受到刺激或损伤后的自然反应。如果肌肉受伤如拉伤或扭伤，或者由于持续和过度的运动导致肌肉组织受到压力和损坏，就会引发炎症反应。炎症会导致局部肿胀、红肿和疼痛，同时还会导致压痛感。这些症状一般在活动或受压时加重，而在休息时会有所舒缓。
另一个主要原因是肌肉疲劳。长时间的站立、走路或剧烈运动会导致小腿肌肉过度使用，造成肌肉疲劳。当肌肉疲劳时，肌肉组织会产生乳酸等废物，同时也会耗尽肌肉中的氧气和能量。这些废物的积累和能量不足会导致肌肉疼痛和压痛感。
因此，引起小腿腓部肌肉疼痛和压痛的主要原因是炎症和肌肉疲劳。合理的休息、适当的伸展运动和锻炼，以及注意避免过度使用肌肉和避免肌肉损伤，可以有效预防和缓解这些症状。在出现持续且严重的疼痛或其他不适时，建议及时就医进行诊断和治疗。
