治疗风寒外袭转筋的方法有以下几种：按摩治疗、中药疗法、温热敷料和物理治疗。
按摩治疗是一种常见的方法，通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和痉挛，促进炎症的消散。按摩可以在患处周围进行，用手指、手掌、拇指等进行推拿，也可以使用按摩器具进行按摩，如拔罐、刮痧等。同时，按摩还可以放松身心，缓解身体的紧张状态。
中药疗法也是常用的治疗方法。中药中有很多具有温热功效的草药，如桂枝、细辛、羌活等，可以温暖身体，驱寒除湿，促进血液循环，从而缓解转筋的症状。中药可以通过煎煮、泡汤、外敷等方式使用，根据具体情况选择合适的处方。
温热敷料也是一种常用的治疗方法。温热敷料可以通过热敷的方式使肌肉放松和舒展，促进血液循环，缓解疼痛和痉挛感。温热敷料可以是热水袋、温湿敷巾等，将其放在患处，同时可以配合按摩，效果更佳。
物理治疗也是一种有效的方法。物理治疗可以包括理疗、针灸、艾灸等手段，通过刺激穴位、肌肉和神经，促进血液循环，减轻疼痛和痉挛感。物理治疗需要专业医生或理疗师进行操作，因此在治疗前需找医生或理疗师的建议和指导。
治疗风寒外袭转筋的方法包括按摩治疗、中药疗法、温热敷料和物理治疗。这些方法都能有效缓解症状，促进康复。然而，具体选择哪种方法还需要根据每个人的具体情况来确定，最好在医生的指导下进行治疗。同时，平时要注意保暖，增强体质，避免受凉引起转筋等问题的发生。
