舌淡红而光平时不能吃辛辣刺激的食物。
舌淡红而光是中医中一种舌象，通常表示气血虚弱、津液不足。在这种情况下，食物的选择需要避免辛辣刺激的食物。
辛辣刺激的食物会刺激舌面的神经末梢，使舌面的血管扩张，导致舌面红肿。对于舌淡红而光的人来说，舌面的血液循环已经较弱，再受到辛辣食物的刺激，会加重舌面的充血和肿胀，进而引起不适感。
辛辣刺激的食物在进入体内后会加速新陈代谢，使体内的阳气上升。而舌淡红而光往往伴有气血虚弱的症状，此时体内的阳气上升会进一步增加气血的消耗，加重气血的虚弱程度。
再者，辛辣刺激的食物对于脾胃功能较弱的人来说，会增加脾胃的负担。舌淡红而光者常常伴有脾胃虚弱的症状，如消化不良、食欲不振等，此时进食辛辣刺激的食物会使脾胃进一步衰弱，加重消化问题。
因此，舌淡红而光者在平时的饮食中应避免食用辛辣刺激的食物。可以选择一些清淡易消化、营养丰富的食物，如稀饭、粥、蔬菜、水果等，以滋养气血、强壮脾胃。同时，也可以适当选择一些具有滋阴补液作用的食材，如银耳、百合、莲子等，以促进舌面的润泽。当然，在饮食调理时，也需要根据个人的体质和具体病情进行合理的调理，最好咨询中医师的建议。
