保健养生最新回答
武恩翠
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燕窝中所含有多种营养物质,丰富的蛋白质,铁,锌,氨基酸,活性因子,维生素,钠等,燕窝对皮肤的好处有很多,可以使皮肤变白,修复毛孔,帮助已受损的皮肤修复,也可以使皮肤变得更加弹性光滑.燕窝还可以起到祛斑的作用,增强身体免疫力,还可以补充气血,身体的各配份机能,使用炖的方法食用，会使燕窝的营养价值更高。食用燕窝时也要注意规律,同时配合合理的饮食和运动.
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武恩翠
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燕窝炖了两个小时还是有一些营养的，只不过它的营养成分大部分都流失掉了。其实燕窝在炖之前都是需要将它们泡发的，而且中间需要换几次水，这样可以将里面的杂质清理出去，在炖的时候时间就不需要太长了。而且炖燕窝的时候里面也可以放入一些其他方面的食物，比如说一些大枣、一些冰糖等，都可以对燕窝做一个调味，而且还能增加一些营养成分。
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武恩翠
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燕窝中所含有多种营养物质,丰富的蛋白质,铁,锌,氨基酸,活性因子,维生素,钠等,燕窝对皮肤的好处有很多,可以使皮肤变白,修复毛孔,帮助已受损的皮肤修复,也可以使皮肤变得更加弹性光滑.燕窝还可以起到祛斑的作用,增强身体免疫力,还可以补充气血,身体的各配份机能,食用燕窝时也要注意规律,同时配合合理的饮食和运动.
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燕窝一般没有补钙的功效。燕窝的主要功效是补中益气、止咳化痰、养颜润燥以及美容养颜，而补钙最好的食物是奶类及其奶制品。燕窝中含有人体所需要的氨基酸，可以促进人体免疫系统的增强，恢复受损细胞，使人体内的肌肉组织得到快速生长。在吃燕窝时尽量选择一些清淡易消化的食物，有助于促进胃肠道的的消化和吸收，减少不良反应的发生。
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燕麦含热量比较低，是一种比较适合在减肥期间吃的食物，但是吃的时候最好不要加糖，可以适当的加一些牛奶，但是单纯的通过吃燕麦来减肥是不现实的，因为肥胖的原因就是由于摄入了过多的热量，这些热量转化成脂肪在体内积聚起来造成的，所以想要达到减肥的目的就必须在控制饮食的情况下，积极的进行体育运动，只有消耗的热量大于摄入的热量，才会慢慢的把身体里积聚的脂肪消耗掉。
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武恩翠
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燕窝最好是清炖，不要添加什么其他的辅助的食物，这样可以让燕窝的营养发挥到极致。在将燕窝炖熟了以后可以添加牛奶等，这样口味也会变得更好一些。在生活中除了要吃这些滋补类的食物以外，建议还要注重饮食营养的均衡性，像常见的西红柿、芹菜以及葡萄、橙子等水果和蔬菜，也要多吃一些，而且还要吃鸡蛋以及五谷杂粮等食物。
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武恩翠
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燕窝的营养价值确实是挺高的，它里面含有多种酸类还有蛋白质，另外还有一些微量元素等。由于它的营养价值比较高，所以燕窝在性价比这方面相对来说也是挺高的，而且因为种类不同，所以它在性价比这方面的情况也是有所不同的。大部分女性在使用燕窝的时候效果都是挺不错的，它可以给女性身体提供充足的营养，尤其是缺乏微量元素或者是蛋白质的女性，可以经常的吃燕窝。
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武恩翠
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燕窝和鸡蛋的营养是不一样的。它们两个虽然都有含有蛋白质，但是燕窝里面含有一些微量元素和燕窝酸，鸡蛋里面会含有一些胆固醇，所以它们的营养都不是完全一样的。其实不管是哪一种食物，它们的营养成分有可能会相似，但却不能达到一样的一个状态。所以平时才要让大家注意饮食均衡，不管是什么样的食物，都应该均衡的摄入才能保证体内营养均衡。
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燕麦的营养特别是有饱腹感，真对于一些减肥节食的人群来说，他有很好的帮助您去调理身体的功能，平常的话在饮食的过程当中也是非常的安全的，另外燕麦还有一些菜，为现实成分有很好的帮助，里面含有一些粗纤维缓解您便秘的状况
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武恩翠
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烟熏乌梅泡水喝可以起到安神助眠的作用，而且还可以起到镇静的作用。尤其是一些处于更年期的女性，在饮用了烟熏乌梅泡制的水以后，可以缓解由于更年期而造成的心烦易怒。经过烟熏后的乌梅可以变得更加容易保存，不容易腐烂变质，而且也不会破坏乌梅的药效。但是在购买的时候，一定要甄别烟熏乌梅和硫磺熏制的乌梅。因为硫磺熏制的乌梅对身体起不到任何作用。
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武恩翠
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烤红薯的时候最好选择红心的烤红薯，这样烤出来才会更好吃，又甜又糯，如果说喜欢吃烤红薯，那么在日常生活中，一次性不要吃的太多，另外烤红薯的时候控制好量，不要一次性拷太多，以免受热不均匀影响到口感。一般来说烤红薯具有很好的营养作用，适当的吃一些，对身体有好处的。
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武恩翠
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火龙果的功效1、排毒解毒、保护胃壁;2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;3、美白皮肤、养颜;4、减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果的作用火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
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武恩翠
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火龙果多多还是营养物质是含有非常丰富的这些纤维成分，它对于身体健康来说是有一定的调理作用的，另外当身体上出现一些不良反应的时候，往往也会对于代谢来说产生一些负担，也建议在平台的时候去注意合理饮食，对于身体状况能够产生一些不良反应和症状。
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武恩翠
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火龙果是一种吃了不会发胖，甚至是有减肥功效的水果。因为火龙果中，并不含有令人长胖的相关成分，它不仅是糖分极少，而且热量也是很低的，最重要的是火龙果中含有大量的膳食纤维成分，能够增加人的饱腹感，而且平日里通过食用火龙果来改善体重，不易反弹，从而达到了减肥的功效。
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武恩翠
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灵芝和红枣泡水喝，可以有效的降低血压，血脂和血糖，还可以有效的预防动脉粥样硬化，还可以提高身体免疫力，补气补血，对于经常失眠的人群也可以起到辅助作用，可以有效的改善睡眠质量。日常养成良好的健康饮食习惯和作息习惯可以有效的预防疾病。
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