复禾问答 减肥

运动减肥最新回答

王子荣
王子荣 住院医师 回答了该问题
怎么快速减掉腿和肚子上肉呢
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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李元子
李元子 住院医师 回答了该问题
每天早晨跑步半小时多久能瘦
一般早上晨跑是锻炼身体,对于减肥的作用没有多大,所以建议想要减肥最好选择在晚饭后,晚饭后一个小时跑步一小时,半个小时还是很短没有效果,或者去游泳,爬山都是很好的锻炼,并且需要配合饮食,晚上饮食六分饱是最好的,并且平时就不要吃小零食的,一般注意这些,在一个月后就会有效果的。
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谭宇阳
谭宇阳 住院医师 回答了该问题
本人男20岁,有小啤酒肚怎么办
还是选择运动减肥是最健康的,但是不要只专注肚子的减肥,需要全身性的有氧运动,像游泳,跑步,爬山,这样都很好,能够起到全身燃烧脂肪,之后再进行腹部的训练,想仰卧起坐,这是很好的,能够把啤酒肚训练成腹肌,但是需要坚持才有效果。
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于一冰
于一冰 住院医师 回答了该问题
中年女性如何慢跑
女人步入中年之后,身体素质会变得越来越差,很多女性都不注重锻炼,这样会导致很多慢性疾病,比如说肥胖,所以建议还是经常花点时间锻炼一下,比如说跑跑步,跑步最好是在晨间还有晚饭后,晚饭后,最好是以漫步为主
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张哲
张哲 住院医师 回答了该问题
怎么减掉小肚子
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
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杨晶
杨晶 住院医师 回答了该问题
屁股大跑步屁股能变小吗
这要看是因为皮下脂肪过多还是肌肉过于发达导致的臀部过大
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陈雨
陈雨 住院医师 回答了该问题
下身腿胖是病吗
如果长时间的不运动,坐着的话,那则有可能会导致下半身血流不太通畅,所以进食过后就会导致脂肪堆积在下半身,不会得到消耗,所以不是病,如果想要减掉脂肪的话,那以后吃完饭半个小时之后,可以站起来走动走动,就可以避免食物堆积在腹部,引起小腹脂肪堆积过后,引起下半身肥胖现象的发生。
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张军辉
张军辉 住院医师 回答了该问题
胸大如何变小
你的胸围是多少,我看附合巨乳的诊断。目前对乳房缩小没什么好办法,可以通过巨乳缩小术,但这会留下疤痕,你要考虑清楚
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陈雨
陈雨 住院医师 回答了该问题
为什么总是先胖肚子
因为长时间都是坐着,缺乏运动,并且腰部腹部那里格外容易堆积脂肪,所以一旦长时间坐着,就会长肚子了,而且长时间的饮食不规律,喝酒,都会长胖肚子,建议不要长时间坐在电脑前了,规律饮食,经常锻炼身体,多多运动,多喝书水,注意休息。
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蒋琼英
蒋琼英 助理医师 回答了该问题
减肚子上的肉该做什么运动
运动减肥是一种很好的方式,如果腹部脂肪太厚,可以通过做仰卧起坐、转呼啦圈等运动减掉腹部脂肪,同时要坚持。
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苏辉
苏辉 住院医师 回答了该问题
上身瘦,腿粗怎么让腿瘦下来
机体的脂肪异常沉积会有可能导致体型的异常生长,你现在是腿部的臃肿,需要考虑是有肥肉油腻食物,或者是高能量零食后,没有足够的运动时间而导致的。
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杨瑞英
杨瑞英 副主任医师 回答了该问题
屁股和大腿很肥,每天坚持跑3000米有用吗
每天坚持跑步是有作用的,另外运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。
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田增源
田增源 助理医师 回答了该问题
怎样锻炼才可以瘦下来
减肥,最主要的是意志力,需要坚持。节制饮食可以防止禁食过多脂肪,导致脂肪堆积,是一种方法;而运动,可以有效燃烧脂肪,达到减肥的效果。
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王海燕
王海燕 回答了该问题
怎么增粗腿部
多运动是唯一的解决问题方法,你可以有目的地参加跑步\原地上下蹲起\跳绳\踢毽子\原地向前双腿蛙跳\斗鸡等运动,要防止经常坐着不起,少运动的问题出现,坚持锻炼,定有效果,好好努力吧,相信你能够成功,祝好运!
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黄晶晶
黄晶晶 回答了该问题
屁股大的女生要怎么减下来
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动臀部1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。2.吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气,慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次,逐渐增加至5次。向后举腿这些练习只是供锻炼者选用,不必一次全做。
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