运动减肥最新回答
刘长生
主任医师
回答了该问题
营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
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武恩翠
主任技师
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每天10组开合跳脸部松弛也不一定能得到，改善开合跳是一种全身性的运动锻炼，主要是锻炼腿部和胳膊，如果每天可以坚持做开合跳运动，可以让腿部的脂肪燃烧，可以起到很好的瘦身效果以及塑形效果。
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武恩翠
主任技师
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青木瓜粉可以用温开水直接冲泡，也可以配合牛奶喝，会有丰胸的效果，但是是需要坚持喝的，如果只喝一两天是没有丰胸效果的，不坚持效果不是很明显，而且也要买正品纯木瓜粉喝。
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武恩翠
主任技师
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如果只是一次两次的吃，木瓜是没有丰胸效果的，如果坚持一年或者半年左右的时间，每天坚持吃木瓜，可以起到丰胸的效果，而且也只能起到辅助的效果，如果想要很好的丰胸，可以选择自体脂肪植入的方法来进行丰胸。
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武恩翠
主任技师
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青木瓜是一种可以辅助丰胸的食物，木瓜可以配合牛奶一起搭配着吃，经常的吃可以让胸部慢慢发育，促进血液循环，同时还可以经常按摩促进乳房的发育，也可以选择扩胸运动，对于丰胸也会有效果，但是一定要坚持。
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武恩翠
主任技师
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足跟痛的原因比较多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪垫不全和跟管综合征等.是由于长途步行,使跖腱膜,趾短腱等在跟骨结节附着部位反复牵拉,发生无菌性炎.原有扁平足者则更易劳损.炎症久而久之逐渐纤维化,钙化而形成跟骨骨刺.后跟和中足关节先天性纤维连结时,在上述刺激长期牵扯下,容易发生关节炎症.由于这些关节炎的存在,可发生足跟痛.治疗：1,跖筋膜炎：可试穿足内翻鞋,内侧足弓垫起,或足跟下垫一中间挖空的海绵垫圈,必要时可用非阿片类药物止痛.若疼痛持续或严重可考虑局麻药如激素局部注射,如果注射部位准确疗效较好.2,跟下脂肪垫功能缺损：解热镇痛药,必要时可用长效局麻药阻滞.3,跟管综合征：解热镇痛药,必要时可用长效局麻药和激素跟管内注射,也可采用经皮电刺激止痛.极个别病例可采用手术松解术.4,跟部滑囊炎：可选用手术治疗,解热镇痛药和局麻药加激素注射.
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刘长生
主任医师
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木瓜有一定的丰胸效果，但是一定要坚持吃木瓜，里面有木瓜蛋白酶可以帮助人身体促进消化，如果有伤口的话，吃木瓜还可以加快愈合，但是木瓜没有办法分泌太多的雌性激素，所以丰胸的效果不是很明显。
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刘长生
主任医师
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如果是刚做完开合跳运动的时候，不要马上吃东西，最好先休息一会儿再吃，而且刚运动完了以后不能喝冷饮，避免刺激胃肠道，日常生活中，饮食上要注意，不要吃辛辣油腻刺激性食物。
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武恩翠
主任技师
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可以把黑芝麻炒熟了以后吃，可以起到丰胸的效果，黑芝麻的营养价值很高，有很多的微量元素，对丰胸也有帮助的，大多数丰胸类的产品里面都有黑芝麻的成分，而且黑芝麻没有副作用。
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刘长生
主任医师
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开合跳对颈椎病的患者也是有好处的，因为可以促进身体的血液循环，缓解颈椎疾病。如果颈椎病比较严重的话，建议最好服用一些活血化瘀或者是通经活络的药物治疗。建议最好不要做剧烈的运动，可以做一些有氧运动锻炼。
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武恩翠
主任技师
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根据您所说的这种情况，丰胸的产品很多，没有效的因人而异作用越快的产品越危险，对身体机能的伤害越大。对内脏和皮肤也会有不利的影响，这些产品并不具备丰胸功效，只不过是能起到一定的保健作用。
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刘长生
主任医师
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如果每天可以坚持40分钟的开合跳运动，可以起到减肥效果，但是需要长时间的坚持，而且还需要控制住饮食，不要吃油炸油腻热量比较高的食物，也尽量不要喝咖啡或者可乐等一些饮料。
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武恩翠
主任技师
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每天300个开合跳，可以起到减肥的效果开，合跳是一种很好的有氧运动，动起来以后就可以消耗身体里面的热量，开合跳可以提高心率，但是一定要长时间坚持，才会有很好的效果，不能半途而废。
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刘长生
主任医师
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开合条是一种短时间内提高心率的运动锻炼，而且是一种有氧运动，做运动的时候，在做运动前可以做热身动作，然后再做运动以后做好拉伸运动。做开合跳运动锻炼是不会让小腿变粗的。
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武恩翠
主任技师
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在做开合跳的时候脚掌是完全落地的，但是在下落的时候首先要让脚尖着地，然后脚掌再完全的落地。因为这种情况可以避免其他关节的损伤。做开合跳运动锻炼可以锻炼手臂腿部以及全身肌肉。
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