运动减肥最新回答
张建民
住院医师
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30岁男性背部保健，建议要多晒太阳，平时穿衣服的时候要注意保暖，不能受凉。可以多增加一些运动锻炼，改变坐姿，增加疲软臀部肌肉的锻炼。工作环境要舒适，不要长时间久坐，不要长时间憋尿。
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周丽华
住院医师
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在做开合跳运动的时候，双脚要分开站着，腰背部要挺直核心收紧，两个胳膊腰垂下来，到身体两边保持身体平衡。在起跳和下落的时候一定要注意，膝盖可以适当的弯曲一点，避免造成膝盖损伤。
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郝云峰
住院医师
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首先饮食方面：1平时多吃些脂肪比较高的食品！如果您喜欢吃甜食，那更容易胖！2多吃些面粉类的产品3很有效的一点：晚上吃宵夜，很容易胖的！运动方面：少运动了，不过也要注意，这样身体才会健康！心情方面：平时凡事不要太在意，放松心情，这样也容易胖的！
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王慧
住院医师
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做深蹲开合跳是结合了深蹲和开合跳两个动作，对于锻炼身体效果是比较好的，每天坚持做到50个开合跳，可以让脂肪得到有效的燃烧，如果可以坚持每天去做，坚持一段时间以后很明显的体能有所提升。
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邓秋淋
护士
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在做开合跳运动的时候要控制住运动的力量，在运动的时候可以休息几分钟，缓解胳膊肌肉酸痛。如果出现了胳膊疼痛，建议先暂停运动，可以选择热敷按摩的方法缓解症状。如果长时间运动，有可能会造成肌肉损伤。
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刘美丽
住院医师
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做开合跳以后导致的后脚跟疼痛，有可能是韧带软组织损伤，如果乳酸堆积比较多的时候，也会出现开合跳脚后跟骨疼痛的现象发生，是因为气血运行不通畅造成的，也有可能是在下落的时候姿势不正确导致的。
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骆鹏飞
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开合跳是一种有氧运动锻炼可以起到减肥的效果，但是一定要注意运动时间，如果在刚开始的时候，尽量运动时间不要太长，然后再慢慢的加量，如果每天可以超过20分钟的锻炼，才会消耗脂肪。可以起到紧致的效果，但是一定要坚持。
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王萌
住院医师
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开合跳运动以后出现了膝关节疼痛，首先要休息一个星期左右的时间，膝关节软骨得到恢复以后，膝关节的炎症也会减轻的。每天可以适当的增加膝关节周围肌肉的训练，进行屈伸训练，但是不要负重。
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李文丰
住院医师
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可以运动全身，如果运动到位的话，运动完以后感觉身体多处肌肉，可能会出现酸痛，开合跳可以紧致盆底肌，也可以锻炼肌肉，而且是一种可以锻炼全身肌肉的可以使全身肌肉变紧
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李希弘
住院医师
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美体健身可以选择跑步，跑步是每一个人都会做到的，而且每个人都会选择减脂的方式，就是跑步跑步是很简单的事情，但是一定要坚持，而且有规划的跑步，正确的跑姿是很重要的。
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闫继兴
住院医师
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运动对于治疗高血脂还是有很大效果的，在做运动的时候可以降低血脂，但是一定要注意适当的运动，不要做剧烈的运动。可以选择慢跑或者是练瑜伽，可以增加身体里面的基础代谢率，降低血脂，尽量不要做开合跳运动，
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谢玉叶
住院医师
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开合跳是可以瘦腿的，对于整个身材效果非常好，虽然属于全身的以上有氧运动，但是对于瘦手臂以及瘦腿的效果也很好，在坚持开合的同时继续加强腿部锻炼，瘦腿的效果会更好。
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潘自贤
住院医师
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您的问题我看了，如果您不放心最好到医院把它切除并作病理检查，这样可以早诊断及早治疗！能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。
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马占冰
住院医师
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胸部减脂：在有氧运动之后做俯卧撑、阔胸、斜身推墙、斜身俯卧撑等动作。每组做到力竭数量在25个以上，每个动作做2-3组。为保证训练的次数与灵活性，斜身动作供力量较小的人来练习。用器械宜可，平卧举、仰卧飞鸟、卧式两臂上拉等动作。
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林子煌
住院医师
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野生葛根粉可以促进荷尔蒙分泌，促进乳房发育，有丰胸的效果，野生葛根粉可以去火，对糖尿病感冒引起的口干舌燥、心烦也会起到很好的缓解作用。野生葛根粉里面含有丰富的淀粉和植物词激素。
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