减肥方法最新回答
张笑
住院医师
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久坐造成腹部的脂肪堆积，没有别的办法，只能通过运动来减肥。平时上班的时候伸个懒腰，上下班的时候尽量步行。还有转呼啦圈、跑步、游泳、做仰卧起坐、俯卧撑等都是比较好的减肚子的方法，关键还是要找到合适自己的方法，并且坚持下去。
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何能强
住院医师
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双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系,但并不是主要的原因,除了太胖,脂肪过多以外,面部经络阻塞,形成浮肿及缺乏运动,肌肉松弛,都会使下巴多一圈赘肉出来,也就是我们常说的双下巴.除了饮食调节外,你也可以随时做些按摩的“小动作”,相信不知不觉就会去掉双下巴的!
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张笑
住院医师
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运动减肥是最有效的方法，尽量不要节食减肥，对身体不好。一般吃饭吃个半饱，不要暴饮暴食，多喝水，多吃水果蔬菜饭后不要立刻躺下休息或者长期坐着，都容易在肚子上形成赘肉，还可以做仰卧起坐，要长期坚持，没事可以多做一些按摩。
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张笑
住院医师
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女性仰卧起坐可以锻炼自己的腹肌，而且仰卧起坐平时在锻炼也可以增加体力和身体状况，不止这个，仰卧起坐还可以有减肥的功效，主要是减小肚子和腿部，因为仰卧起坐这两个地方都在着力，不过做仰卧起坐要适量，每天五十个就足够了，坐太久对颈椎也是没好处的。
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陈雨
住院医师
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腿粗是脂肪堆积的结果，你可以从两方面让你的腿瘦下来。在饮食方面多吃些能促进血液循环并富含维生素E的食物（如菠菜、芝麻、橄榄油、萝卜叶、杏仁、茼蒿等）；运动方面需要加强身体的锻炼，多做有养运动，象慢跑、快走、爬楼梯、跳绳等。
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任凯宣
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高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
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于一冰
住院医师
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男人胖都是从肚子开始的，瘦肚子成了很多人的痛苦，做仰卧起坐是可以瘦肚子的，由于肚子脂肪较多，运动减肥是比较有效的，不过运动不是那么容易的，要持之以恒的坚持才有效果，建议制定计划，并按照计划锻炼。
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董利新
住院医师
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减肥必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。
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谭宇阳
住院医师
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如果没有太多时间运动，那么运动减肥就实施不了。不可采取节食的方法既达不到减肥效果，还会伤害自己的身体。由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，可以尝试一段时间，可以制定一个详细减肥计划。
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王华善
住院医师
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仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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