牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、药物治疗、专科诊疗等方式改善。
1. 牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈。建议每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，可选用含氟牙膏抑制细菌繁殖。
2. 维生素缺乏维生素C或K摄入不足影响毛细血管健康。增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素片剂、维生素C泡腾片等制剂。
3. 牙龈炎可能与牙结石刺激、免疫力下降有关，表现为牙龈红肿、触碰出血。需进行超声洁治清除牙石，配合使用西帕依固龈液、复方氯己定含漱液等药物控制炎症。
4. 血液系统疾病可能与血小板减少、凝血功能障碍有关，常伴皮肤瘀斑、鼻出血。需完善血常规检查，确诊后使用氨甲环酸片、凝血酶原复合物等药物，同时治疗原发病。
日常避免过硬食物刺激牙龈，定期口腔检查可早期发现问题。持续出血或伴随其他症状时应及时就诊血液科或口腔科。
