高血压患者可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式降低血压。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充钾、钙、镁等矿物质；每周进行150分钟中等强度有氧运动。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择合适药物并规律服用。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等；适当饮用菊花、决明子等具有降压作用的中药代茶饮。
4、定期监测建议每天定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标；出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医调整治疗方案。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，控制体重在正常范围内。
