气血不足可能引起疲乏无力、头晕目眩、心悸气短、面色苍白等症状。气血不足通常由营养不良、过度劳累、慢性疾病、失血过多等原因引起。
1. 营养不良
长期饮食不均衡可能导致气血生化不足，建议增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏等。
2. 过度劳累
长期体力或脑力透支会耗伤气血，应注意劳逸结合，保证充足睡眠，可配合八段锦等养生功法。
3. 慢性疾病
消化系统疾病会影响营养吸收，需治疗原发病，可遵医嘱使用归脾丸等中成药调理。
4. 失血过多
月经量多或外伤失血会导致气血亏虚，应及时止血并补充铁剂，必要时输血治疗。
气血不足者可适量食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补益气血的食物，也可在医生指导下使用当归、黄芪、党参、熟地黄等中药调理。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行太极拳等舒缓运动。
