眼睛总是肿可能由睡眠不足、过敏反应、肾功能异常、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、抗过敏治疗、肾脏疾病管理、内分泌调节等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，表现为晨起眼睑水肿。建议保持规律作息，睡前减少饮水，用冷敷缓解肿胀。
2、过敏反应接触花粉、尘螨等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴眼痒发红。需远离过敏源，医生指导下使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
3、肾功能异常可能与肾炎、肾病综合征等因素有关，通常表现为对称性水肿伴泡沫尿。需完善尿常规检查，医生可能开具呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等利尿药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足导致黏液性水肿，多伴畏寒乏力。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗。
日常注意低盐饮食，避免长时间用眼，持续水肿需及时就医排查器质性疾病。
