甲流和乙流多数情况下可以自愈，但需根据患者免疫状态、并发症风险等因素综合判断，自愈时间通常为7-10天。
1、免疫状态健康成年人免疫功能正常时，甲流乙流通常可自愈，表现为发热、咳嗽等症状逐渐缓解，建议多休息并补充水分。
2、基础疾病合并慢性心肺疾病、糖尿病等群体自愈概率降低，可能出现气促、持续高热等症状，需密切监测血氧及体温变化。
3、并发症风险病毒性肺炎或心肌炎等并发症会阻碍自愈进程，若出现胸痛、呼吸困难等症状应立即就医，避免延误治疗。
4、特殊人群孕妇、婴幼儿及65岁以上老年人自愈能力较弱，建议早期使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物干预。
患病期间应保持室内通风，摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白，若症状持续加重或出现意识改变须及时就诊。
