痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每日可重复进行数次。
2、药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重疼痛者可考虑口服避孕药调节激素水平。
3、生活习惯经期避免生冷饮食和剧烈运动，保证充足睡眠。日常加强腰腹肌锻炼，适量补充欧米伽3脂肪酸和镁元素。
4、中医调理气血不足型可服用益母草颗粒，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业医师操作。
经期保持心情愉悦，记录疼痛规律，若出现持续加重或非经期疼痛应及时妇科就诊排查器质性疾病。
