养胃可通过饮食调节、生活习惯改善、情绪管理和药物辅助等方式实现。胃部健康与日常行为密切相关，需综合干预。
选择易消化食物如小米粥、山药、南瓜等，避免辛辣刺激、过冷过热或高脂饮食，规律进食时间，每餐七分饱。
戒烟限酒，餐后适度活动促进胃肠蠕动，避免立即平卧，睡前3小时停止进食以减少夜间胃酸分泌。
长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃酸分泌，可通过正念冥想、深呼吸等方式缓解压力性胃部不适。
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、促进胃动力药物如多潘立酮、抑酸药物如雷贝拉唑等可在医生指导下短期使用。
胃部养护需长期坚持，若出现持续上腹痛、反酸烧心等症状应及时消化科就诊，避免自行长期服用抑酸药物。
