月经期间可以适量饮用温热的低糖奶茶，但需避免冰镇、高糖及含咖啡因的奶茶。奶茶对月经的影响主要与温度、糖分含量、咖啡因刺激、乳糖耐受度等因素有关。
1. 温度选择温热奶茶有助于缓解痛经，冰镇奶茶可能加重子宫收缩。建议选择接近体温的热饮，避免温度过低刺激胃肠。
2. 糖分控制高糖奶茶可能导致血糖波动加剧经期不适。低糖或无糖配方更适合经期，红糖奶茶可作为替代选择。
3. 咖啡因限制含茶底的奶茶中咖啡因可能加重焦虑和乳房胀痛。经期宜选用无咖啡因的奶茶或改用草本茶底。
4. 乳糖耐受部分人群经期胃肠敏感，乳糖不耐受者可能出现腹胀。可选用植物奶替代，如燕麦奶或杏仁奶茶。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可搭配红枣、生姜等暖宫食材，避免生冷刺激。若出现严重痛经或经量异常应及时就医。
