掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。
1. 遗传因素家族遗传性脱发多表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2. 精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。建议通过运动、冥想缓解压力，必要时短期服用谷维素片、维生素B族、安神补脑液等调节神经功能。
3. 营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物摄入，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
4. 雄激素性脱发与双氢睾酮水平升高有关，表现为前额和头顶毛发细软脱落。除药物治疗外，可考虑低能量激光照射或毛发移植术。
每日梳头时避免过度牵拉，选择温和洗发产品，保证充足睡眠有助于减少非病理性脱发。
