背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
1、肌肉劳损过度运动或搬重物可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部酸痛。建议热敷缓解，避免剧烈活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
2、不良姿势长期伏案或驼背会造成脊柱压力失衡，引发慢性隐痛。需调整坐姿并使用腰靠，配合核心肌群训练，严重时可短期服用塞来昔布胶囊、依托考昔片或美洛昔康片。
3、椎间盘突出可能与退行性变或外伤有关，典型症状为放射性疼痛伴肢体麻木。需影像学确诊，急性期可用甲钴胺片、乙哌立松片联合甘露醇注射液脱水治疗，保守无效时考虑椎间孔镜手术。
4、骨质疏松多见于绝经后女性或钙摄入不足者，易发生椎体压缩性骨折。需骨密度检测，基础治疗包括阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒及唑来膦酸注射液，同时加强防跌倒护理。
日常注意保持正确体态，避免久坐久站，适量进行游泳等低冲击运动，疼痛持续超过一周或伴发热、大小便失禁需立即就医。
