掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物，必要时可考虑毛发移植。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，常伴随头皮紧绷感。建议通过运动冥想减压，严重时可短期使用谷维素、维生素B族、安神补脑液等调节神经功能。
3、营养不良缺乏蛋白质、锌、铁等会使毛发干枯易断。需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，可配合服用复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片等补充剂。
4、内分泌失调甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致弥漫性脱发。需治疗原发病，常用左甲状腺素钠、炔雌醇环丙孕酮片等药物，同时监测激素水平。
每日保证7小时睡眠，避免过度烫染头发，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。
