低血压头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、药物治疗等方式缓解。低血压头晕通常由体位改变、脱水、营养不良、心血管疾病等原因引起。
1、调整体位突然起身可能导致体位性低血压，建议从卧位转为坐位或立位时动作缓慢，避免长时间站立。可穿弹力袜帮助血液回流。
2、补充水分脱水会减少血容量导致血压下降，每日应保证足够水分摄入，运动后及时补充电解质饮料。避免过度利尿饮品。
3、增加盐分适当增加食盐摄入有助于提升血容量，每日可增加2-4克盐分。高血压患者需遵医嘱调整。
4、药物治疗严重低血压可能与心力衰竭、内分泌疾病有关，表现为晕厥、乏力。可遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
建议定期监测血压，避免空腹运动，可适量食用含咖啡因饮品帮助提升血压，持续头晕需及时就医排查病因。
