孕妇脚心疼可通过调整姿势、局部热敷、适度按摩、穿戴支撑鞋等方式缓解，通常由体重增加、激素变化、足弓压力增大、缺钙等原因引起。
1、调整姿势避免长时间站立或行走，每隔1小时坐下休息并抬高双脚，有助于减轻足底压力。建议使用孕妇枕侧卧睡眠，减少下肢血液循环受阻。
2、局部热敷用40℃左右温水浸泡双脚15分钟，或热毛巾敷于足底，每日重复进行可缓解肌肉紧张。注意水温不宜过高，避免诱发宫缩。
3、适度按摩由脚跟向脚尖方向轻柔按压足底，重点刺激涌泉穴，每次持续10分钟。按摩前可涂抹温和的润肤油，避免直接按压足跟骨突部位。
4、穿戴支撑鞋选择鞋跟2-3厘米、前掌宽松的孕妇专用鞋，鞋底需具备缓冲和足弓支撑功能。避免穿平底鞋或人字拖加重足底筋膜牵拉。
日常可补充含钙丰富的牛奶、西蓝花等食物，若疼痛持续加重或伴随肿胀需及时就医排除妊娠期高血压或静脉血栓。
