人体的津和液是中医理论中两种体液，主要区别在于质地、分布和功能。津较清稀，分布于体表与黏膜，主要功能为滋润；液较稠厚，分布于关节与脏腑，主要功能为濡养。
1、质地差异津质地清稀如水，流动性强；液质地稠厚如膏，流动性较弱。
2、分布不同津主要分布于皮肤、口腔、鼻腔等体表与黏膜；液多存在于关节腔、骨髓、脑脊液等深层组织。
3、功能区别津以滋润作用为主，如润泽皮肤、唾液助消化；液以濡养作用为主，如润滑关节、滋养脏腑。
4、转化关系津可渗入脉中转化为血液，液可浓缩为髓质；两者在代谢过程中可相互转化。
保持津液平衡需适量饮水，避免辛辣燥热食物，阴虚体质者可食用银耳、百合等滋阴食材。
