左肩膀疼可通过热敷、局部按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。左肩膀疼通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，温度不宜过高避免烫伤，每次热敷15-20分钟，有助于促进局部血液循环缓解肌肉紧张。
轻柔按摩肩部肌肉，配合肩关节适度活动，可缓解肌肉痉挛改善局部血液循环，注意力度适中避免加重损伤。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，减轻炎症反应缓解疼痛症状。
通过超声波、红外线等物理疗法可促进局部组织修复，改善血液循环缓解疼痛，需在专业医师指导下进行。
日常注意保持正确坐姿避免长时间低头，适当进行肩部伸展运动，若疼痛持续加重或伴随活动受限应及时就医检查。
