腰腿痛的保守治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、中医治疗。
1、生活干预：
避免久坐久站，减轻体重可降低腰椎负荷，睡眠时选择硬板床并保持脊柱生理曲度。
2、物理治疗：
热敷可缓解肌肉痉挛，超短波治疗有助于消除神经根水肿，牵引治疗能减轻椎间盘压力。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可镇痛消炎，肌松药如乙哌立松缓解肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺促进神经修复。
4、中医治疗：
针灸通过刺激穴位改善局部循环，推拿手法可调整小关节错位，中药熏蒸能温经通络。
建议在医生指导下制定个体化方案，急性期需卧床休息，恢复期可进行腰背肌功能锻炼。
