落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、按摩、颈部锻炼等方式治疗。
长时间保持头部歪斜或枕头过高过低，导致颈部肌肉痉挛。调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时头部过度前屈。
夜间空调直吹或低温环境使颈部血管收缩，肌肉供血不足。睡眠时注意颈部保暖，可用围巾或高领衣物防护。
长期伏案工作或低头玩手机导致斜方肌慢性损伤。每小时做颈部后仰、左右旋转等舒缓动作，配合双氯芬酸钠凝胶外用。
可能与颈椎间盘突出、小关节紊乱有关，通常表现为晨起剧痛伴活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需颈椎牵引治疗。
急性期避免突然转头动作，睡眠时用毛巾卷支撑颈椎生理曲度，持续3天不缓解需排除寰枢关节半脱位等器质性疾病。
