落枕可通过热敷、颈部活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行2-3次。
缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，幅度以不引起疼痛为限，避免突然用力。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
通过超声波、红外线或低频电刺激等物理疗法改善局部血液循环，加速炎症消退。
睡眠时注意枕头高度适宜，避免颈部长时间保持同一姿势，寒冷季节注意颈部保暖。
