头上、背上、脸上反复长痘痘可通过皮肤清洁、调整饮食、外用药物、光疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日使用温和氨基酸洁面产品清洗患处，避免过度揉搓。油脂分泌旺盛者可每周使用含硫磺或水杨酸的清洁产品辅助控油，清洁后及时保湿。
减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及全谷物。牛奶中的胰岛素样生长因子可能加剧痘痘，建议替换为无糖豆浆。
可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶杀灭细菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。三种药物需错开使用时间避免刺激。
红蓝光治疗适用于顽固性痘痘，蓝光抑制痤疮丙酸杆菌，红光减轻炎症反应。需在专业机构完成疗程，配合药物效果更佳。
避免自行挤压痘痘，选择无油防晒产品，贴身衣物勤换洗。若痘痘伴随囊肿结节或遗留瘢痕，建议尽早就医评估系统治疗方案。
