掉头发可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、医学干预等方式解决。掉头发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
长期熬夜、精神紧张会导致毛囊生长期缩短。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
缺乏蛋白质、铁元素、锌元素会影响头发生长。适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。
毛囊闭合区域可选择毛发移植术，激光生发仪等物理疗法对部分脱发类型有帮助。严重脱发需就诊皮肤科排查甲状腺疾病等病因。
日常洗护水温不宜过高，减少扎发拉扯，均衡饮食有助于改善脱发。若脱发量持续增加或出现斑块状脱发，建议及时就医。
