阴虚导致的失眠通常表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，可能与阴液不足导致虚热内生、扰乱心神有关，可通过滋阴降火、调整作息等方式改善。
长期熬夜或过度劳累耗伤阴血，导致心肾阴虚。建议减少夜间用脑，睡前用酸枣仁、百合煮水代茶饮。
阴虚生内热，虚火扰动心神出现烦躁失眠。可服用天王补心丹、知柏地黄丸等中成药，伴有潮热盗汗时加用黄连阿胶汤。
肝肾阴虚导致肝阳偏亢，表现为失眠多梦伴头晕目眩。治疗需平肝潜阳，常用药物包括天麻钩藤颗粒、杞菊地黄丸。
肾阴亏虚不能上济心火，出现心悸失眠。交泰丸可交通心肾，配合涌泉穴按摩效果更佳。
日常避免辛辣燥热食物，选择银耳、黑芝麻等滋阴食材，午后适当练习八段锦"摇头摆尾去心火"招式。
