高血压需要注意什么

Question

高血压需要注意什么

Answer 1

高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、定期监测和并发症预防，主要措施包括低盐饮食、规律运动、血压监测和遵医嘱用药。

1、低盐饮食

每日钠摄入量控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物，有助于降低血容量和血管压力。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，可改善血管弹性，运动前后需监测血压避免剧烈波动。

3、血压监测

每日固定时间测量并记录血压，注意晨峰现象和夜间血压变化，动态血压异常时应及时就医调整治疗方案。

4、药物管理

严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，注意观察药物不良反应如头晕或电解质紊乱。

保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，每3-6个月进行心肾功能评估，出现头痛眩晕等不适症状应立即就医。