肾脾虚可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸推拿等方式改善。肾脾虚通常由先天不足、劳累过度、饮食不节、久病体虚等原因引起。
日常可食用山药、莲子、芡实、红枣等健脾益肾食材，避免生冷油腻食物。长期饮食失衡会导致脾胃运化功能减弱，出现食欲不振、大便溏稀等症状。
可在医生指导下使用四君子汤、六味地黄丸、归脾丸、金匮肾气丸等方剂。肾脾两虚多与气血生化不足有关，常伴有腰膝酸软、神疲乏力等表现。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈消耗。过度劳累会加重阳气损耗，导致头晕耳鸣、肢体困重等症状持续加重。
通过刺激足三里、关元、肾俞等穴位改善气血循环。慢性疾病或年老体弱可能引起脏腑功能衰退，需配合专业中医治疗。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，症状持续或加重时需及时就医进行系统调理。
