脚踝扭伤后可以适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
鸡蛋富含优质蛋白，有助于组织修复；牛奶提供钙质促进骨骼健康；西蓝花含维生素C和抗氧化物质；香蕉补充钾元素缓解肌肉痉挛。
二、药物
布洛芬可缓解疼痛和炎症；双氯芬酸钠具有抗炎镇痛作用；对乙酰氨基酚用于轻度疼痛控制。所有药物均需在医生评估后使用。
恢复期间避免辛辣刺激食物，保持患肢抬高休息，48小时后可进行热敷促进血液循环。
