肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。
长时间保持同一姿势或过度使用上肢可能导致肩胛骨周围肌肉疲劳，表现为酸痛或紧绷感。建议定期活动肩颈，热敷缓解肌肉紧张。
长期驼背、低头等不良习惯会使肩胛骨受力不均，引发慢性疼痛。纠正坐姿并加强背部肌肉锻炼有助于改善症状。
颈椎退行性病变可能压迫神经根，放射至肩胛区产生钝痛或刺痛。常伴随颈部僵硬、手臂麻木，可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肩关节囊粘连炎症可导致肩胛骨周围放射性疼痛，活动受限明显。急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏、复方氯唑沙宗片等药物。
日常注意避免提重物和受凉，适量进行游泳、瑜伽等舒缓运动，若持续疼痛或伴有发热需及时就医排除心肺疾病。
