早上适合喝红茶、绿茶、茉莉花茶、普洱茶等茶饮，也可以遵医嘱服用菊花茶、决明子茶、玫瑰花茶、陈皮茶等代用茶。建议根据个人体质选择茶饮，避免空腹饮用浓茶，脾胃虚寒者应减少绿茶摄入。
一、食物1、红茶红茶性温，含茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑，适合晨起饮用。
2、绿茶绿茶富含茶氨酸和儿茶素，可帮助清除自由基，但空腹饮用可能刺激胃肠。
3、茉莉花茶茉莉花茶香气怡人，具有舒缓情绪作用，适合需要缓解晨间焦虑的人群。
4、普洱茶普洱茶经过发酵，茶性温和，有助于促进消化，适合早餐后饮用。
二、药物1、菊花茶菊花茶具有清肝明目功效，适合用眼过度或肝火旺盛者，需遵医嘱控制用量。
2、决明子茶决明子茶可润肠通便，便秘患者可在医生指导下适量饮用。
3、玫瑰花茶玫瑰花茶能疏肝解郁，情绪低落者可咨询中医师后饮用。
4、陈皮茶陈皮茶有理气健脾作用，消化不良者需在医师建议下使用。
晨间饮茶宜选择刺激性较小的品种，避免影响早餐食欲，糖尿病患者慎用含糖茶饮，饮茶后出现心悸或胃部不适应立即停用并咨询医师。
