腰椎凹陷可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。腰椎凹陷可能由先天性发育异常、姿势不良、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
1、物理治疗通过热敷、低频电刺激等缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。先天性发育异常可能与遗传因素有关，通常表现为腰部活动受限，可配合矫形支具固定。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛。腰椎间盘突出可能与长期负重有关，常伴随下肢放射痛。
3、康复训练核心肌群强化训练如平板支撑、臀桥等可增强腰椎稳定性。姿势不良多因久坐驼背导致，需调整坐姿并使用符合人体工学的座椅。
4、手术治疗严重结构性畸形需行椎弓根螺钉固定或椎体成形术。强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，可能伴随晨僵和脊柱强直。
日常避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，加强腰背肌锻炼有助于改善症状，若出现进行性加重的神经压迫表现需及时就医。
