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脚跟长三个小水泡很痒是生殖器疱疹吗?

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张笑
张笑 住院医师
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脚跟筋膜炎可通过物理治疗、药物治疗、足部护理、生活方式调整等方式缓解。脚跟筋膜炎通常由足部过度使用、足弓异常、肥胖、运动不当、鞋子不合适等原因引起。

1、物理治疗:脚跟筋膜炎的物理治疗包括拉伸运动、按摩、超声波治疗等。拉伸运动如足底筋膜拉伸、跟腱拉伸,每天进行2-3次,每次15-20分钟。超声波治疗可通过高频声波促进局部血液循环,缓解炎症。

2、药物治疗:脚跟筋膜炎的药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬胶囊,每次200mg,每日3次、局部外用药膏如双氯芬酸凝胶,每日涂抹2-3次和皮质类固醇注射如地塞米松注射液,局部注射1-2次。

3、足部护理:选择合适的鞋子,鞋底应具有良好缓冲性能,避免穿高跟鞋或平底鞋。使用足弓支撑垫或定制矫形鞋垫,减轻足底筋膜压力。每晚用温水泡脚,促进血液循环。

4、生活方式调整:控制体重,减少足部负担。避免长时间站立或行走,适当休息。运动时注意热身和拉伸,避免剧烈运动。减少穿高跟鞋的频率,选择舒适的鞋子。

5、其他治疗:对于顽固性脚跟筋膜炎,可考虑体外冲击波治疗或手术治疗。体外冲击波治疗通过高能量声波促进组织修复。手术治疗如筋膜松解术,适用于保守治疗无效的患者。

日常饮食中多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼类等,促进组织修复。适当进行低强度运动,如游泳、骑自行车,增强足部肌肉力量。保持良好的生活习惯,避免过度劳累,定期进行足部护理和检查。

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