婴儿一般在3-6个月开始尝试翻身，具体时间受发育速度、肌肉力量、环境刺激等因素影响。
1、发育速度婴儿的翻身能力与神经肌肉发育密切相关。部分发育较快的婴儿可能在3个月左右出现翻身迹象，表现为俯卧时尝试抬头、扭动身体。家长可通过观察婴儿俯卧位时的头部控制能力，初步判断其翻身准备状态。若婴儿4个月后仍无翻身意愿，建议家长咨询儿科医生评估发育情况。
2、肌肉力量颈部及躯干肌肉力量是翻身的基础条件。婴儿需先具备稳定的头部控制能力，才能完成从仰卧到侧卧的过渡。日常可让婴儿多进行俯卧抬头训练，如在清醒状态下每天进行数次俯趴练习，每次持续数分钟，有助于增强背部肌肉力量。注意避免在婴儿进食后立即练习。
3、环境刺激适当的视觉和触觉刺激能促进翻身行为。家长可在婴儿视线范围内放置色彩鲜艳的玩具，引导其通过转动身体来抓取。选择硬度适中的平面让婴儿活动，过软的床垫会阻碍动作完成。冬季穿衣过多可能限制关节活动，建议保持室内适宜温度，减少衣物束缚。
4、个体差异早产儿或低体重儿的翻身时间可能延迟，需按矫正月龄评估。部分婴儿会跳过翻身阶段直接进入坐立或爬行，只要其他发育指标正常则无须过度担忧。存在先天性肌张力异常的婴儿可能出现动作发育迟缓，需专业康复指导。
5、安全防护婴儿开始翻身后需加强看护，避免从高处坠落。更换尿布时应始终用手护住婴儿，睡眠环境建议使用硬质床垫并移除柔软物品。家长可在地面铺设爬行垫供婴儿练习，同时注意检查周围是否有尖锐物品或细小杂物。
家长应定期记录婴儿大运动发育里程碑，包括抬头、翻身、坐立等时间节点。日常可配合婴儿做被动操，轻柔活动其四肢关节促进肌肉协调性。若婴儿6个月后仍无翻身迹象，或伴随异常姿势、肢体不对称等情况，应及时就医排除脑性瘫痪等神经系统疾病。喂养方面保证充足维生素D摄入，母乳喂养婴儿需每日补充适量维生素D制剂，配方奶喂养婴儿需计算奶量中维生素D含量是否达标。
