脑震荡通常可以自行恢复，但需要充分休息和避免二次损伤。脑震荡是头部受到外力冲击后出现的短暂性脑功能障碍，多数患者经过适当调理后症状会逐渐缓解。
脑震荡后神经系统具有自我修复能力，轻微症状如头晕、恶心可能在数日内消退。患者应保持安静环境，减少脑力活动与体力消耗，避免使用电子设备或强光刺激。睡眠有助于神经修复，但需有人陪同观察意识状态。恢复期间禁止剧烈运动、饮酒或服用非医嘱药物，防止加重脑水肿或诱发二次损伤。
若出现持续呕吐、意识模糊、单侧肢体无力或抽搐等症状，可能提示颅内出血或严重脑损伤，需立即就医。儿童、老年人及既往有脑部疾病者恢复较慢，可能出现注意力不集中、记忆力减退等后遗症，需延长观察期。高空作业者、运动员等高风险人群应经专业评估后再恢复工作。
脑震荡恢复期间建议保持规律作息，饮食选择富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、抗氧化作用强的蓝莓等食物。症状完全消失后，可逐步进行散步等低强度活动，但三个月内应避免对抗性运动。定期复查有助于评估恢复进度，若一个月后仍有头痛、失眠等症状需接受神经心理康复训练。
脑震荡属于脑外伤的一种，是头部受到外力作用后出现的短暂性脑功能障碍。脑外伤包括脑震荡、脑挫裂伤、颅内血肿等多种类型，脑震荡属于其中最轻微的一种。
脑震荡通常由头部直接或间接受到撞击引起，例如跌倒、运动损伤、交通事故等。外力作用导致脑组织在颅腔内发生短暂位移或震荡，但不会造成结构性损伤。患者可能出现短暂意识丧失、头痛、头晕、恶心呕吐、记忆力减退等症状，这些症状通常在数分钟至数小时内逐渐缓解。神经系统检查一般无阳性体征，影像学检查如CT或MRI也显示无异常。
虽然脑震荡症状较轻，但仍需引起重视。部分患者可能出现持续数周甚至数月的症状，称为脑震荡后综合征。反复发生脑震荡可能对大脑造成累积性损害，增加患慢性创伤性脑病的风险。对于运动员等高风险人群，需要特别注意防护措施和恢复期的管理。
出现脑震荡症状后应立即停止活动，避免头部再次受伤。保持安静休息，避免剧烈运动和脑力活动。症状持续或加重时应及时就医，排除其他严重脑外伤可能。恢复期间应遵医嘱逐步恢复日常活动，避免过早重返运动或工作。日常生活中注意头部防护，佩戴头盔等保护装备可有效降低脑震荡发生风险。
