Q1.年纪的增长,导致有骨质疏松的症状,现在也很容易就都会感冒---其实感冒与骨质疏松并没有关系，很多人都误以为只有女性才会有骨质疏松症，事实上，不论男女都会发生骨质疏松症，但妇女罹患的机会比较高。根据统计，女性罹患骨质疏松症的可能性高出男性6至8倍。Q2:想说想在外面买健康食品,但那东西好吗,人家不是说还是天然的东西较好？请问平常该如何饮食或是还有他方法?预防骨质疏松症多接受阳光照射多运动，特别是载重性运动，如打球、慢跑、注意均衡饮食，多吃含高钙食物如牛奶、乳酪及豆腐、或服用钙片（但需注意服用种类及剂量），可多贮存骨本。原则上成人一天钙量需求爲1200mg。一天喝鲜奶量500 ml即可得近480mg的钙量。若喝牛奶会拉肚子的话，可改喝优酪乳。另外若蛋白质（肉类、鱼类、海鲜类、豆制品）摄取过量，反而会使体内钙貭流失，以体重60kg身高170cm而言，一天建议摄取量4~5份爲宜。若没有喝牛奶习惯的人也可多吃黑芝麻，其钙质含量也很多，唯肾脏功能差的人不适多吃！建议找营养师进一步谘询。Q3:平时若有问题都可以去就近的市立医院询问营养师吗?当然，平时有问题可至临近有营养门诊自费挂号询问疾病或与饮食相关的问题。 谢谢您的提问。
