饭后胃胀疼可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药、使用抑酸药物、热敷按摩腹部、就医检查等方式缓解。饭后胃胀疼通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆囊疾病等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或暴饮暴食会导致胃部过度扩张引发胀痛，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上。避免食用豆类、洋葱等产气食物，限制碳酸饮料摄入。餐后保持坐位或缓慢散步有助于促进胃排空，但避免立即平躺或剧烈运动。可将每日三餐改为少量多餐，减轻单次进食对胃部的压力。
2、促胃肠动力药多潘立酮能增强胃窦收缩力加速胃排空，莫沙必利通过刺激肠肌间神经丛改善胃肠蠕动。伊托必利具有双向调节作用，既可促进胃排空又能缓解恶心呕吐。这类药物适用于功能性消化不良引起的餐后腹胀，但肠梗阻患者禁用。需注意促动力药可能引发心悸等副作用，应在医生指导下短期使用。
3、抑酸药物奥美拉唑可抑制胃壁细胞质子泵减少胃酸分泌，雷尼替丁通过阻断H2受体发挥抑酸作用。铝碳酸镁既能中和胃酸又能在溃疡面形成保护膜。这类药物适用于胃炎或胃溃疡导致的餐后疼痛，但长期使用可能影响钙吸收。抑酸剂与促动力药联用可增强治疗效果，具体方案需经消化科医生评估。
4、热敷按摩腹部用40℃左右热水袋敷于上腹部能缓解胃肠痉挛，每次15分钟避免低温烫伤。顺时针按摩脐周可促进肠蠕动，手法需轻柔缓慢，餐后1小时进行效果更佳。配合腹式呼吸能增强膈肌运动，吸气时腹部隆起，呼气时收缩，重复进行10次为一组。该方法对功能性腹胀效果显著，但急腹症患者禁用。
5、就医检查持续两周以上的餐后胀痛需进行胃镜检查，可直观观察胃黏膜病变情况。幽门螺旋杆菌检测采用碳13呼气试验，阳性者需根除治疗。腹部超声能筛查胆囊结石等胆系疾病，血淀粉酶检查可排除胰腺炎。中老年患者突发剧烈腹痛伴呕吐时，应警惕胃穿孔等急症，需立即急诊处理。
日常应注意保持规律作息，避免精神紧张诱发功能性消化不良。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸辛辣刺激。可适量饮用山楂麦芽茶帮助消化，但胃酸过多者慎用。记录饮食日记有助于识别过敏食物，乳糖不耐受患者应选择低乳糖奶制品。若症状反复发作或加重，应及时到消化内科就诊完善检查，排除器质性疾病后，可在医生指导下结合药物与生活方式进行综合调理。
