如何有效减腰部的肉

Question

一直体型比较匀称，也不算胖，但最近发现腰上涨了好多肉，想把腰部的肉减掉，怎样减腰部的肉才是最健康和有效的？

Answer 1

减肥方法最好以物理减肥和减少饮食为主，要改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。不要进食高热量垃圾食品，配合适量的运动。