常喝绿茶对身体主要有抗氧化、促进代谢、保护心血管、改善认知功能等好处。
1、抗氧化：
绿茶富含茶多酚和儿茶素，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，有助于降低炎症反应。
2、促进代谢：
绿茶中的咖啡因和EGCG可轻微提升基础代谢率，帮助维持健康体重，但效果因人而异。
3、保护心血管：
长期饮用绿茶可能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。
4、改善认知：
绿茶含L-茶氨酸等成分，可能通过调节神经递质减缓认知功能衰退。
建议每日饮用不超过3杯，避免空腹饮用，胃病患者及孕妇需咨询医生。
