中暑后可通过脱离高温环境、快速降温、补充水分、监测生命体征、及时就医等方式紧急处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处，避免阳光直射。若在室内需关闭热源并开窗通风，同时解开或脱去紧身衣物，帮助散热。避免人群围观，确保空气流通。若条件允许可转移至空调房间，室温建议调节至25摄氏度以下。
2、快速降温用冷水擦拭患者颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或用冰袋冷敷这些部位。可用喷雾装置喷洒凉水配合风扇吹拂，促进蒸发散热。禁止使用酒精擦拭，避免皮肤刺激。若患者意识清醒可协助其饮用凉水，但不可强行灌饮。
3、补充水分意识清醒者可少量多次补充含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，每次饮用量不超过200毫升。避免一次性大量饮水，防止胃部不适。若出现呕吐症状应暂停口服补液，改用静脉补液。禁止饮用含酒精或咖啡因的饮料。
4、监测生命体征密切观察患者意识状态、呼吸频率和皮肤温度变化。每10分钟测量一次体温，若体温超过40摄氏度需加强降温措施。注意有无抽搐、谵妄等神经系统症状，记录尿量和颜色变化。准备随时进行心肺复苏，特别是老年人和慢性病患者。
5、及时就医对于出现昏迷、持续高热、抽搐等重度中暑症状者，需立即呼叫急救电话。转运过程中保持降温措施，头部可垫高防止呕吐物误吸。到达医院后需完善血常规、电解质、肝肾功能等检查，必要时进行重症监护治疗。
中暑后恢复期需保持充足休息，避免3-5日内再次暴露于高温环境。饮食宜清淡易消化，增加新鲜蔬菜水果摄入，适量补充优质蛋白。可进行温水擦浴帮助体温调节，但避免突然的冷刺激。日常需做好防暑措施，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，高温时段减少户外活动。建议随身携带防暑药品如人丹、十滴水等，但使用前需咨询医生。
夏天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物干预、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开紧身衣物，保持平卧体位，抬高下肢促进血液回流。若在密闭空间需开窗或使用风扇加速空气流通，避免人群聚集加重缺氧。
2、补充水分少量多次饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。忌饮含酒精或咖啡因的饮品，以防加重脱水。
3、物理降温用湿毛巾冷敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或用温水擦拭全身。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰水降温导致寒战。体温降至38℃以下时停止降温措施。
4、药物干预轻症可遵医嘱使用人丹、藿香正气水等解暑药物。高热伴抽搐时需专业医疗人员静脉注射地西泮注射液控制症状，重度中暑可能需使用盐酸纳洛酮注射液等抢救药物。禁止自行服用退热药。
5、及时就医出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状时，须立即拨打急救电话。转运途中继续物理降温，保持呼吸道通畅。医疗机构可能进行血电解质检测、冰毯降温等专业处理，严重者需入住重症监护室。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。高温作业者应每2小时休息15分钟，及时补充含盐饮品。慢性病患者及老年人应保持室内温度在26-28℃，饮食以清淡易消化的食物为主，可适量食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食材。发现头晕、乏力等先兆症状时须立即采取干预措施。
