阑尾炎术后可通过饮食调节、适量运动、腹部按摩等方式促进排便。术后肠道功能恢复较慢，容易引起便秘，需采取针对性措施改善。
1、饮食调节：术后初期以流质或半流质食物为主，如米汤、稀粥、藕粉等，避免辛辣、油腻食物。逐渐增加富含纤维的食物，如燕麦、红薯、芹菜、菠菜等，有助于促进肠道蠕动。多饮水，每日饮水量保持在1500-2000毫升，软化粪便。
2、适量运动：术后早期可在床上进行轻度活动，如翻身、抬腿等，避免剧烈运动。术后1-2天可下床缓慢行走，促进肠道蠕动。避免久坐或久卧，适量活动有助于改善血液循环，加速肠道功能恢复。
3、腹部按摩：术后可进行轻柔的腹部按摩，以顺时针方向按摩肚脐周围，每次持续5-10分钟，每天2-3次。按摩有助于刺激肠道蠕动，缓解腹胀和便秘。注意力度轻柔，避免按压手术切口。
4、药物辅助：若饮食和运动效果不佳，可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液10毫升/次，每日2次、聚乙二醇4000散10克/次，每日1次或开塞露1支/次，必要时使用。避免长期依赖药物，以免影响肠道功能。
5、心理调节：术后可能因疼痛或不适导致排便紧张，需保持放松心态。可尝试深呼吸或冥想，缓解焦虑情绪。建立规律的排便习惯，避免憋便，有助于肠道功能恢复正常。
术后饮食应注重营养均衡，适量增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。避免高脂肪、高糖食物，减少肠道负担。运动方面，术后早期以轻度活动为主，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动和身体恢复。保持充足的水分摄入，避免脱水。若便秘持续或伴有其他不适，需及时就医，排除其他并发症的可能。
宝宝便秘可通过按摩腹部、推拿七节骨、揉按天枢穴、捏脊、顺时针摩腹等方式促进排便。按摩能刺激肠道蠕动，缓解功能性便秘，但需排除器质性疾病。
1、腹部按摩：
以肚脐为中心，用掌心顺时针方向轻柔打圈按摩3-5分钟。婴幼儿腹壁较薄，手法需轻缓，餐后1小时进行为宜。该手法通过物理刺激促进结肠蠕动，特别适合因饮食结构不当导致的积食性便秘。
2、七节骨推拿：
从第四腰椎至尾骨端成一直线，用拇指指腹自上而下直推100-300次。推拿时可用茶油润滑皮肤，力度以皮肤微红为度。此传统小儿推拿手法能调节大肠气机，对排便无力型便秘效果显著。
3、天枢穴揉按：
定位脐旁两寸处，用中指指腹轻柔按压双侧穴位各1-2分钟。天枢穴属足阳明胃经，刺激该穴位可双向调节肠道功能，对腹胀伴随的便秘尤为适用，但腹泻时应避免使用。
4、捏脊疗法：
沿脊柱两侧自下而上捏提皮肤3-5遍，重点在腰骶部加强。捏脊能刺激督脉和膀胱经，改善自主神经调节功能，适用于长期便秘伴食欲不振的婴幼儿，操作时注意避开进食前后时段。
5、顺时针摩腹：
全手掌贴腹壁做顺时针环形摩擦5-10分钟，配合婴儿润肤油使用效果更佳。该手法通过皮肤-内脏反射促进肠蠕动，适合新生儿胎便排出延迟或奶粉喂养引起的便秘，注意室温保持在26℃以上。
日常需注意调整饮食结构，6月龄以上婴儿可适当添加西梅泥、火龙果等富含膳食纤维的辅食；哺乳期母亲应减少辛辣刺激食物摄入；养成定时把便习惯，选择餐后30分钟进行如厕训练；适当增加爬行等腹部受压运动。若按摩3天未缓解或出现呕吐、血便等症状，需及时就医排除先天性巨结肠等器质性疾病。
