脚骨折后一般需要6-8周才能逐渐恢复行走功能，实际恢复时间受到骨折类型、固定方式、康复训练、年龄及营养状况等多种因素影响。
1、骨折类型：
单纯性线性骨折愈合较快，通常4-6周可部分负重。粉碎性骨折或关节内骨折需更长时间，可能延长至10-12周。骨折线对位不良者需通过手法复位或手术干预，愈合周期相应延长。
2、固定方式：
石膏固定需维持4-8周，期间禁止负重。手术内固定患者2周后可尝试拄拐行走，但完全负重需等待骨痂形成。外固定支架需根据复查结果逐步调整承重比例。
3、康复训练：
拆除固定后需进行踝关节活动度训练，包括背屈跖屈练习。肌力恢复应循序渐进，从等长收缩过渡到抗阻训练。平衡训练可预防行走时的代偿性姿势。
4、年龄因素：
儿童骨折愈合速度较快，3-5周即可恢复基本活动。中青年患者需严格遵循医嘱避免过早负重。老年人因骨质疏松易发生延迟愈合，需配合抗骨质疏松治疗。
5、营养支持：
每日应保证1500毫克钙质摄入，优先选择乳制品、豆制品及深绿色蔬菜。维生素D补充有助于钙质吸收，建议每日晒太阳20-30分钟。蛋白质摄入量需达到每公斤体重1.2-1.5克。
恢复期间建议采用三点步态拄拐行走，初期承重不超过体重的20％。可进行非负重状态下的足趾抓毛巾训练促进血液循环。定期复查X线确认骨痂生长情况，完全负重前需经医生评估骨折线模糊程度。饮食注意补充锌元素促进骨愈合，避免吸烟饮酒影响成骨细胞活性。
脚背骨折一般需要6-12周恢复行走功能，实际康复时间受到骨折类型、固定方式、康复训练、年龄和营养状况等多种因素影响。
1、骨折类型：
单纯线性骨折愈合较快，通常6-8周可逐步负重行走。粉碎性骨折或伴有移位时，需更长时间固定，完全负重行走可能延长至12周以上。关节内骨折还需考虑关节面恢复情况。
2、固定方式：
石膏固定需维持4-6周，拆除后需2-4周逐步适应负重。手术内固定患者早期可进行非负重活动，但完全负重仍需等待骨痂形成，通常术后8-12周。外固定支架需根据复查结果调整拆除时间。
3、康复训练：
拆除固定后需进行踝关节活动度训练、肌肉力量练习和平衡训练。循序渐进增加负重，从双拐辅助行走过渡到单拐，最后完全弃拐。康复过程约2-4周，训练不当可能延长恢复时间。
4、年龄因素：
儿童骨折愈合快，通常4-6周即可恢复行走。中青年患者需6-10周。老年人因骨质疏松和血液循环差，恢复期可能延长至12-16周，需特别注意防跌倒。
5、营养状况：
蛋白质、钙质和维生素D摄入不足会影响骨痂形成。吸烟、饮酒会延缓愈合。合并糖尿病等慢性病患者需控制血糖，否则可能延长恢复时间2-4周。
康复期间建议保持均衡饮食，多摄入乳制品、豆制品、深海鱼等富含钙和蛋白质的食物。避免剧烈运动和长时间站立，可进行游泳、骑自行车等非负重运动。定期复查X光片，根据骨痂生长情况调整康复计划。夜间睡眠时可抬高患肢减轻肿胀，白天活动时穿戴护踝提供支撑。出现持续疼痛或肿胀加重需及时就医。
