晕车可通过调整坐姿、服用药物、按压穴位、保持通风、转移注意力等方式缓解不适。晕车通常由前庭功能紊乱、视觉冲突、胃肠不适、精神紧张、环境因素等原因引起。
1、调整坐姿选择车辆前排座位或靠窗位置，身体尽量后仰使头部固定。避免低头看书或手机，视线保持与车辆行驶方向一致。乘车前避免空腹或过饱，可少量进食易消化食物如苏打饼干。
2、服用药物可在医生指导下使用茶苯海明、地芬尼多、苯海拉明等抗组胺类药物。这些药物通过抑制前庭神经兴奋性发挥作用，需在乘车前半小时服用。青光眼患者、孕妇等特殊人群用药前需咨询
3、按压穴位用手指按压内关穴腕横纹上三横指、合谷穴手背第一二掌骨间等穴位。采用点按结合揉动的方式，每个穴位按压数分钟。穴位刺激能调节自主神经功能，减轻恶心呕吐症状。
4、保持通风开启车窗或空调外循环模式，保持车内空气流通。避免接触汽油味、香水等刺激性气味。可准备清凉油、薄荷糖等提神物品，通过嗅觉刺激缓解不适感。
5、转移注意力通过听音乐、与他人交谈等方式分散对不适感的关注。避免长时间注视快速移动的窗外景物。儿童可通过玩具、绘本等物品转移注意力，减轻焦虑情绪。
日常可进行前庭功能训练如摇头操、平衡练习等增强耐受性。易晕车者乘车前应保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳。携带清洁袋、湿巾等应急物品以备不时之需。若症状持续加重或出现严重脱水，需及时就医处理。保持规律作息和适度运动有助于改善体质，从根本上减少晕车发生概率。
骨裂并非只有按压才会痛，通常表现为持续性疼痛，按压时疼痛可能加重。骨裂的疼痛特点主要有活动痛、静息痛、夜间痛、肿胀痛、压痛等。
1、活动痛骨裂患者在肢体活动时会出现明显疼痛，尤其是患处受力或扭转时。这种疼痛与骨折端微动刺激周围神经有关，常见于行走中的下肢骨裂或持物时的上肢骨裂。建议使用支具固定减少患处活动，疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。
2、静息痛部分骨裂患者在静止状态下仍会感到钝痛或跳痛，这与局部炎症反应和骨膜刺激有关。夜间平卧时可能因血流增加导致疼痛加剧，表现为持续性隐痛。可通过抬高患肢减轻肿胀，必要时在医生指导下服用对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
3、夜间痛夜间疼痛加重是骨裂的典型特征之一，可能与体位改变、炎症介质积累有关。患者常描述为钻痛或灼痛，影响睡眠质量。保持患肢功能位，使用冰敷可缓解症状，严重者需就医排除其他骨骼病变。
4、肿胀痛骨裂部位通常伴随软组织肿胀，肿胀组织压迫神经末梢会产生胀痛感。这种疼痛在伤后48小时内最明显，可能伴有皮肤发热。建议伤后立即冰敷，48小时后改为热敷促进血液循环，肿胀持续需警惕骨筋膜室综合征。
5、压痛按压痛确实是骨裂的重要体征，但需结合其他症状综合判断。医生检查时会进行轴向叩击痛、间接压痛等专业测试，普通患者不宜自行反复按压测试。若出现异常活动或骨擦感应立即制动并就医。
骨裂患者应避免患处负重，保证每日摄入800毫克钙质和10微克维生素D促进愈合，可适量食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等。恢复期间建议进行非负重关节活动，如脚踝泵运动预防血栓，6-8周后逐步开始肌肉力量训练。定期复查X线观察骨痂形成情况，若疼痛持续超过2周或出现畸形需及时就诊。
