备孕期间可选择含叶酸的复合维生素或单纯叶酸补充剂，常见剂型有叶酸片、叶酸亚铁片、活性叶酸等。
1、单纯叶酸片：
每片含叶酸0.4-0.8毫克，适合无特殊健康状况的备孕女性。叶酸能预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。需注意选择国药准字号产品，避免与维生素C同服影响吸收。
2、叶酸亚铁复合片：
同时补充叶酸和铁元素，适合有贫血倾向或经量较多的女性。铁元素可预防妊娠期贫血，但可能引起轻微胃肠道反应，建议餐后服用。需与钙剂间隔2小时服用以避免相互影响吸收。
3、活性叶酸制剂：
成分为5-甲基四氢叶酸，无需经过体内转化即可直接吸收利用。适合叶酸代谢基因异常人群，能规避因MTHFR基因突变导致的叶酸利用率低下问题。但价格较高，需在医生指导下使用。
4、含叶酸的复合维生素：
除叶酸外还含有维生素B族、维生素D等多种营养素。适合饮食不均衡或存在多种维生素缺乏风险的女性。需注意维生素A含量不宜过高，长期过量可能增加胎儿畸形风险。
5、处方级叶酸：
针对有神经管缺陷生育史或正在服用抗癫痫药物的高危人群，需在医生指导下服用5毫克大剂量叶酸。普通人群无需使用该剂量，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。
备孕期间除补充叶酸外，建议夫妻双方保持均衡饮食，多摄入深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸食物。规律作息、适度运动有助于提高受孕几率，避免吸烟饮酒等不良习惯。孕前3-6个月可进行健康体检，及时发现并处理贫血、甲状腺功能异常等问题。补充叶酸期间如出现皮疹、恶心等不适症状应及时就医调整方案。
备孕期间一般可以不打疫苗，但部分疫苗建议接种。是否接种疫苗需根据疫苗类型、疾病传播风险及个体健康状况综合判断，主要有麻疹风疹腮腺炎疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗、人乳头瘤病毒疫苗等因素。
一、麻疹风疹腮腺炎疫苗麻疹风疹腮腺炎疫苗属于减毒活疫苗，理论上存在极低概率影响胎儿发育。备孕女性若未接种过该疫苗或抗体检测阴性，建议在怀孕前至少一个月完成接种。风疹病毒感染可能导致胎儿先天性风疹综合征，表现为心脏畸形、听力障碍等严重缺陷。
二、乙肝疫苗乙肝疫苗为灭活疫苗，对备孕人群安全性较高。若配偶为乙肝病毒携带者或从事医疗等高危职业，建议完成全程接种。接种后可产生保护性抗体，降低母婴垂直传播风险。妊娠期感染乙肝病毒可能导致早产、低出生体重等不良结局。
三、流感疫苗流感疫苗在备孕期间接种具有明确必要性。妊娠期感染流感病毒可能增加流产、早产概率，灭活流感疫苗不会通过胎盘影响胎儿。建议在流感流行季节前接种，抗体可维持6-8个月，覆盖整个孕期保护需求。
四、破伤风疫苗破伤风类毒素疫苗属于非活性疫苗，备孕期间接种安全有效。若距上次接种超过10年或存在创伤暴露风险，建议加强免疫。破伤风杆菌感染可能导致肌肉强直、呼吸衰竭，孕期外伤后感染风险显著增加。
五、人乳头瘤病毒疫苗人乳头瘤病毒疫苗需在怀孕前完成全部剂次接种。虽然现有研究未发现该疫苗对胎儿有致畸作用，但建议接种后间隔1-3个月再受孕。该疫苗可预防高危型HPV感染，降低宫颈癌发病风险。
备孕期间疫苗接种需遵循个体化原则，建议提前3-6个月进行孕前咨询。完成疫苗接种后需适当补充优质蛋白和维生素A、C、E等营养素，帮助抗体形成。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫功能，避免接种后出现疲劳、低热等反应。接种当天应避免剧烈运动和饮酒，接种部位出现红肿可冷敷处理。所有疫苗接种决策均需在专业医生指导下进行，不可自行推迟或取消必要免疫程序。
