脚踝骨折后一般需要6-12周才能恢复行走能力，实际恢复时间受到骨折类型、固定方式、康复训练、年龄及并发症等因素影响。
1、骨折类型：
单纯无移位骨折通常6-8周可逐步负重，粉碎性骨折或涉及关节面的骨折需12周以上。稳定性骨折愈合较快，而伴有韧带损伤的复杂骨折需更长时间制动。
2、固定方式：
石膏固定需维持4-6周，期间禁止负重。手术内固定患者2-4周后可开始部分负重训练，外固定支架需根据骨痂生长情况调整负重时间。
3、康复训练：
拆除固定后需进行踝关节活动度训练和肌力练习，循序渐进增加负重。早期使用拐杖辅助行走，6周后逐步过渡到完全负重，专业康复指导可缩短恢复周期。
4、年龄因素：
儿童骨折3-6周即可愈合，青少年需6-8周。中老年人因骨质疏松恢复较慢，常需10-12周，合并糖尿病患者需延长1-2周康复期。
5、并发症影响：
发生创伤性关节炎或复杂区域疼痛综合征时，恢复期可能延长至3-6个月。感染、内固定失效等严重并发症需二次手术干预，将显著推迟负重时间。
康复期间建议保持高钙饮食，每日摄入500毫升牛奶或等量豆制品，配合维生素D补充促进骨愈合。拆除固定后初期行走建议使用护踝支具保护，避免跳跃和剧烈运动。可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持心肺功能，每日踝泵运动300次预防深静脉血栓。定期复查X线确认骨折线模糊后再逐步增加活动量，夜间睡眠时抬高患肢减轻肿胀。
脚踝骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、关节腔注射、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关。
1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷于患处，每次持续20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。可配合红外线照射或超声波治疗，但急性肿胀期禁用热疗。长期坚持能延缓软骨退化速度。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，疼痛剧烈者短期联用洛索洛芬钠片。关节肿胀者可配合迈之灵片改善微循环。需注意非甾体抗炎药可能刺激胃肠黏膜。
3、支具固定选用踝关节护具或矫形鞋垫减轻关节压力，行走时使用手杖分担负荷。夜间可用踝足矫形器维持关节中立位，防止骨赘摩擦加重损伤。需每2小时取下支具活动关节，避免肌肉萎缩。
4、关节腔注射对于顽固性疼痛，医生可能建议关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，或复方倍他米松注射液控制炎症。需严格无菌操作，注射后3天内避免剧烈运动，每年治疗不超过3次。
5、手术治疗当骨赘严重压迫神经血管或导致关节畸形时，需考虑关节镜清理术去除游离体，晚期病例可能需踝关节融合术。术后需石膏固定6周，配合康复训练恢复关节功能。
日常应控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低负荷活动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品。穿软底缓冲鞋减少行走震动，冬季注意踝部保暖。若出现关节红肿热痛加重或活动受限，应及时复查调整治疗方案。
